Sep 30, 2017

Cómo proteger los ojos claros de los rayos del sol

Si tienes los ojos claros, especialmente ojos azul claro, lo normal es que tengas más problemas a la hora de exponerte a la luz solar. Tus ojos son más sensibles a los rayos solares, dado que tienes menos pigmento en el iris y la retina, de modo que puedes absorber menos la luz que personas con los ojos oscuros (negros, castaños…).

¿Qué es lo que sucede cuando nuestros ojos están sometidos a la luz solar? Que deberías aumentar tus cuidados para que, tanto si es en invierno como en verano, trates de evitar la exposición prolongada a los rayos UV para que tus ojos no se quemen.

En tu caso, lo mejor es que lleves gafas de sol con lentes homologadas y que contengan los filtros adecuados para evitar las enfermedades que sol puede producir.

Daños que la luz solar puede provocar en tus ojos claros

Todas las personas en general que sometan sus ojos al sol de manera prolongada pueden llegar a tener problemas de salud visual. Ahora bien, las personas con ojos claros presentan un mayor riesgo, ya que su capacidad de filtrar la luz del sol es menor.

¿Qué daños puede producir la luz solar en tus ojos por no llevar las debidas gafas de sol?

  • Pterigión: si se producen daños en la córnea, es posible que se produzca un crecimiento anormal de su tejido. Tendrías el ojo rojo y la sensación de tener un cuerpo extraño en el ojo. Si éste aumenta de tamaño, éste puede impedir la visión y la única forma de solucionarlo sería la cirugía.
  • Fotoqueratitis: consiste en una inflamación del tejido de la córnea, generado por la luz UV. Los síntomas son de dolor, visión borrosa, alta sensibilidad y también sensación de cuerpo extraño.
  • Cáncer de párpado: se trata de un cáncer invasivo, que pueden sufrir algunas personas que se sometieron en exceso al sol durante la niñez o que tienen la piel muy blanca.
  • Pingüeculas: consiste en un pequeño nudo amarillento que se puede formar en la conjuntiva. Sucede en las personas que se someten con frecuencia a la radiación solar. Lo peor es que puede aumentar de tamaño a lo largo de los años, sin que te hayas percatado de él. Puedes presentar molestias como sensación de cuerpo extraño.
  • Retinopatía solar: se produce también por la excesiva exposición al sol y sin protección contra los rayos UV. Es común en las personas que intentan visualizar un eclipse sin llevar las gafas adecuadas.

Aunque no debemos alarmarnos, ni pensar que necesariamente tenemos una enfermedad ocular si no hemos sido examinados por un especialista, conviene en cualquier caso tener unos buenos hábitos de salud visual que nos permitan protegernos del sol y utilizar las gafas adecuadas, especialmente cuando tenemos los ojos claros.

¿Cuándo deberías llevar gafas de sol si tienes los ojos claros?

Aquí es donde puede haber más confusión. Hay personas que piensan que, a menos que haga un día especialmente soleado, no es necesario utilizar gafas de sol. El problema sin embargo no tiene tanto que ver con la iluminación que haya en la calle, sino con la exposición a los rayos UV en las horas en las que el impacto de los rayos solares es más intenso.

Por eso, incluso si el día puede estar algo nublado, utilizar gafas de sol debería ser obligatorio cuando sales a la calle, especialmente entre las 11 y las 17 h, especialmente si tienes los ojos claros y vives en una ciudad al sur o especialmente calurosa.

Te recomendamos utilizar tus gafas de sol siempre que puedas y cuando te encuentres en la calle, especialmente a las horas de mayor sol. Puedes utilizarlos para conducir con el coche. Si vas en moto o en bicicleta, una opción es utilizar gafas deportivas especiales para este tipo de vehículos.

Por otro lado, ten en cuenta que si utilizas gafas graduadas, también puedes usar gafas de sol graduadas según tus necesidades. Que tus necesidades de visión no se conviertan en el problema que te impide cuidar tu salud visual frente a los rayos UV del sol.

¿Qué tipo de gafas de sol deberías llevar si tienes los ojos claros?

No todas las gafas de sol son iguales. Las gafas de sol que utilice una persona con ojos claros debería tener los filtros correspondientes para que sus ojos puedan estar bien protegidos de posibles quemaduras o enfermedades como las que citamos anteriormente.

Los filtros homologados deben cumplir una filtración de luz de entre el 3 y el 100% y un filtrado UV de un mínimo del 99%. Cuando hablamos de gafas para conducir, por su parte, el mínimo de filtración de luz debería ser de un 8%.

Es importante entender que, aunque unas gafas de sol nos parezcan muy oscuras, no necesariamente significa que filtran mejor la luz. Hay que distinguir entre el tinte (color) y la categoría del filtro que posee. Puedes escoger un color oscuro (verde, negro) y, sin embargo, que la lente no tenga una alta filtración de luz adecuada para los ojos claros.

Los colores de las lentes más utilizados, como el negro, el gris, verde oscuro o el marrón pueden ser buenas ideas para proteger los ojos, pero una vez más, ten en cuenta que lo más importante no es el tinte sino el filtro. Los filtros pueden ser de categoría 0, 1, 2, 3 y 4. Los de categoría 3 suelen ser los más adecuados para días muy iluminados y con mucho sol, siendo los de categoría 4 sobre todo para uso deportivo y para alta montaña.

No todos los colores son adecuados. Ten en cuenta también que los lentes de color azul o rosa no son muy recomendables, especialmente si vas a conducir y tienes los ojos claros. Además de no presentar una buena protección contra el sol, pueden distorsionar la visión de los colores, lo que puede al final convertirse en un peligro si estás andando o especialmente conduciendo.

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